O verão chegou e com ele aquele desejo por comidas mais leves e refrescantes. Que tal unir esse frescor a sobremesas e bebidas saborosas, nutritivas e sem açúcar? Confira deliciosas receitas:
Picolé Mesclado
Ingredientes
- 200 mL de leite de coco
- ½ xícara (chá) de leite de amêndoas ou castanhas
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia
- 1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas
- 5 sachês de Linea Adoçante Stevia em Pó
Modo de preparo
- Misture os ingredientes e coloque em forminhas de picolé. Leve ao freezer até congelar. Desenforme.
Dica: Se preferir, substitua o leite de amêndoas ou castanhas por leite de vaca.
Rendimento: 12 unidades
Tempo de preparo: 30 minutos + 20 horas freezer
Calorias: 32 kcal a porção de 40 g
Proteínas: 0 g Carboidratos: 3 g Gorduras: 2 g Gorduras saturadas: 1 g Fibras: 1 g Sódio: 1 mg
Mousse de Manga com Chia
Ingredientes
- 200 mL de leite de coco light
- 2 xícaras (chá) de manga batida no liquidificador
- 3 colheres (sopa) de sementes de chia
- 5 gotas de Linea Adoçante Stevia Líquido
Modo de preparo
- Misture os ingredientes e coloque em uma taça. Deixe repousar por 30 minutos e leve à geladeira até firmar.
Dica: Se preferir, adicione manga em cubos e hortelã para decorar.
Rendimento: 10 porções
Tempo de preparo: 40 minutos
Calorias: 50 kcal por porção de 60 g
Proteínas: 1 g Carboidratos: 6 g Gorduras: 3 g Gorduras saturadas: 2 g Fibras: 1 g Sódio: 8 mg
Smoothie Proteico de Abacaxi e Raspas de Limão
Ingredientes
- 2 scoops (medida) de Linea Whey Protein Concentrado
- 2 bananas congeladas
- 2 fatias de abacaxi congelado
- ⅓ xícara (chá) de leite desnatado
- Raspas de limão
Modo de preparo
- No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Caso deseje um smoothie mais cremoso, coloque mais pedras de gelo até chegar na consistência desejada. Sirva em um copo e acrescente as raspas de limão.
Rendimento: 10 porções
Tempo de preparo: 15 minutos
Calorias: 20 kcal por porção de 300 ml
Proteínas: 20 g Carboidratos: 34 g Gorduras totais: 1 g Gorduras saturadas: 1 g Fibras: 3 g Sódio: 34 mg
Suco de Verão
Ingredientes
- 1 kiwi
- 2 fatias de abacaxi
- ½ xícara (chá) de morangos
- 1 xícara (chá) de suco de abacaxi
- 1 xícara (chá) de água com gás
- 10 gotas de Linea Adoçante Stevia Líquido
- Folhinhas de hortelã
Modo de preparo
- Coloque as frutas picadas em um copo de sua preferência.
- Misture o suco de abacaxi com a água gasosa e Linea Adoçante Stevia Líquido, complete o copo com o suco.
- Enfeite com a hortelã e sirva gelado.
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 20 minutos
Calorias: 85 kcal por porção de 240 ml
Proteínas: 0 g Carboidratos: 20 g Gorduras totais: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Fibras: 2 g Sódio: 1 mg
Confira AQUI nossa receita de Cheesecake de Pistache
