Beba água constantemente, diz a regra. Mas, em tempos de recordes na queda da umidade aproveite também para variar as opções de hidratação com combinações diferentes de sucos. Confira deliciosas receitas:
Suco 3Ms
Ingredientes
- 1 porção de mamão maduro picado
- 1 porção manga madura picada
- 1 porção de suco de maracujá
- 3 porções de água filtrada
Modo de preparo
- No liquidificador, bata as sementes de maracujá com parte da água, para extrair o suco.
- Coe para retirar as sementes.
- Junte este suco obtido com as demais frutas, o restante da água e bata novamente no liquidificador.
- Neste passo, evite coar para não perder as fibras.
- Não precisa adoçar pois a manga e o mamão maduros já são bem docinhos.
Melango
Ingredientes
- 1 porção de melão (ou melancia)
- 1 porção de morangos maduros
- Folhas de hortelã ou 1 colher de café de gengibre picado
- 1 porção de água filtrada
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador. Sirva geladinho.
- O melão e a melancia são ótimas fontes de sais minerais.
Suco Refresh da Haira
Ingredientes
- 1 porção de abacaxi maduro
- Suco de meio limão
- 1 porção de água filtrada
- Folhas de hortelã ou 1 colher de café de gengibre picado
- (Pode adoçar com 1 colher de mel, caso o abacaxi não esteja muito doce
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador. Evite coar para não perder as fibras. Sirva gelado.
- “A refrescância do abacaxi é potencializada pelo limão, pelas folhas de hortelã e pelo gengibre”, finaliza Haira Guedes.
Confira aqui nossa receita de três opções de Suco Detox
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